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只要运动起来，总是会瘦的。

我身高才160www.nfysw.com，有段时间体重达到了150+，想想就有多恐怖了。那时候很多人劝我减肥，我自己也有意识，但总是重视不起来。那段时间精神萎靡，身体糟糕到了极点。有一天，躺在床上的我想坐起来，怎么也坐不起来。费了好大的力气终于坐了起来的我，终于鼓足了勇气，必须要减肥了。

从那天开始，每天晚上的九点半我准时早小区后面的小河边跳绳，每天跳一千下，无论什么事都不能阻止我。后来觉得跳绳之前可以热身一下，所以会来回跑一公里，然后再跳绳。我工作的地方就在宝石山下，所以我决定每天下班之后不着急回家，先爬山。我本来就很喜欢西湖，每天爬山可以看到西湖，自然还是很愿意的。

时间一长，发现坚持下来也就没那么难了。后来我觉得可以跑起来，一开始我还跑得很少，从浙图跑到苏堤就返回，并不长。坚持了一段时间之后，觉得可以加长距离，于是我想着是不是可以绕着宝石山跑一圈。第一天坚持了下来，计算了时间，觉得既然可以跑下来，其实是可以每天都跑一圈的。于是，我决定每天早晨早点起床跑一圈，然后叫学生起床。

等宝石山跑了一段时间，我突发奇想：既然可以绕着宝石山跑，那就可以绕着西湖跑。后来我真的绕着西湖跑了一圈，然后发现大腿开始疼了。那种肌肉酸痛还是挺难受的，上楼下楼都有影响。但想想这种疼痛其实很快就会过去，所以疼的时候还是去跑了，想不到跑完就不疼了。于是，跑西湖就这么坚持了下来，直到现在我都在坚持隔一段时间就跑一次西湖。

后来工作变动，离西湖远了。没有西湖跑，但还是需要跑的，我就试着跑十公里。第一个十公里跑完，腿又开始疼，有经验的我继续跑，知道肌肉酸痛很快就会消失。后来发现十公里跑并不难，我就开始练速度，最快的时候，十公里我能跑进50分钟。

跑步最明显的效果就是，原来150斤还要多的我，一年之后收到了120+，差不多减了30斤。后来，无论工作有多忙，我都会坚持跑步，不仅仅是为了瘦身，更多的是出于一种习惯。

运动改变了我的身材，也改变了我整个人的精神状态。

我推荐运动减肥，你能体会到真正的改变。

加油！